[...] endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: neutralnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 240 ( do kąta prostego ) -barki belką 100 kg Zmieniony przez - puzonik w dniu 2009-12-20 12:20:30 Zmieniony przez - puzonik w dniu 2009-12-20 12:24:40 [...]
[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć Od 01.05.2023 lecialem 200 mg e3d Bolda + 300 test enan e3d. Badałem kilka razy estradiol i raz wyszło 27, a kolejny raz 37. Przez cały okres trzech [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] postaram sie zamieścic dietę która sam ułozyłem ,prosze o ocene oraz ewentualnie porade;p Moje dzienne zapotrzbowanie to ok 2300kcal, jak narazie to BTW wynosi 160/100/220 Moja dieta : POSIŁEK 1 Płatki owsiane 1Orzechy włoskie Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Mleko UHT 3,2% tłuszczu ŁĄCZNIE: btw/ 32/36/53 /kcal 663 PSIŁEK 2 Mięso z [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 170 Witam! Od ostatniego cyklu mam słabe libido i szukam tego przyczyny. Aktualnie zacząłem mete 30 mg ed oraz cypio 200mg e4d. Wczoraj wbiłem 3 raz. Zrobilem [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad:190 Witam koncze 3 tydzien VLCD,zjechalem ze 107kg na 93kg.Planuje nie robic zadnego ładowania tylko odrazu wchodzic na mase,co myslicie o takim rozwiazaniu ? [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 170 Witam, Jest to mój pierwszy jakikolwiek cykl w życiu. Zdecydowałem się na ostarynę ze względu na pozytywne opinie odnośnie regeneracji stawów. Cykl trwał 6 [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to i to:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 160 Witam Jestem aktualnie pod koniec redukcji na cypio 250mg/e4d. Z efektów jestem zadowolony, a jeszcze nie kończę, więc jeszcze poleci z 2kg. Waga [...]
[...] kasza gryczana(50g) B-38,6 T-3,5 W- 33,4 kcal- 330 23.00 twarog półtłusty(150g) oliwa z oliwek B-28 T-27 w-8 kcal 200 kcal Mogę dorzucić warzywa B - 182,7 T - 90 W - 220 KCAL - 2300 To wszystko bez liczenia warzyw i owoców a także bez 3 posiłku. Niewiem co dać do 3 posiłku prosze o pomoc. Oraz chyba troche za mało kalori mi wyszło.
[...] 13. STAN ZDROWIA: taki se 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 1x -martwy ciąg: 220 1x -przysiad: 200 5x PYTANIE: zaczął się trzeci tydz jak meczą mnie gazy i zdęcia i ból po wiekszej ilości zjedzonego jedzenia odstawiłem wino i zamierzam zluzować z [...]
[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: oczywiscie nie aktualne ze wzgledu na 1,5 roku przerwy :P -klata: 180kg -martwy ciąg: 220 -przysiad: 130 x 10 PYTANIE: Witam Troche juz pozno ale wlasnie sie dowiedzialem ze koleszka u ktorego sie zaopatrywalem jutro wyjezdza a musze go odwiedzic. I tu do [...]
[...] cyklu: 1 rok Poziom BF%: 15-16?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: taki sobie , lekkie nadcisnienie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): aktualnie 138 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): szkoda mi kolan na maksy
[...] spadkach Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: 16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolno nabieram masę Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niska PPM podstawowa przemiana materii: ok 3000 Wyciskanie leżąc (MAX): 180 kg Martwy ciąg (MAX): 250 kg Przysiad (MAX): 220 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: siłownia, skakanka, przy ładnej pogodzie zwykłe aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B/W/T 150/220/65 (są pewne wachania przy WW i T, ogólnie, tłuszcze nie wychodzą ponad 80g, reszta węgle, ilość kalorii to 2100) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]
1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: około 3100 tyś kcal -białko: :220-250g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Testosterone Enanthate 375ml e6d + Stanazol 30mg ed 8. TRENING: FBW 3x tyg i [...]
[...] STAN ZDROWIA:pojechane flaki :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):xxx 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:236 -martwy ciąg:220 -przysiad:320 Siemka pany moze mi ktos wymysli cos fajnego na mase ale jak najmniej obciazajacego jelita. Dieta bedzie na niskich weglach. Dostepne wszystkie srodki! [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też prop ponad pół roku. Obecnie cypionat + deka 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]